南浦和店の鹿倉です。
またまた緊急事態宣言中の為、stayhome
が続きますが頑張っていきましょう！！
お家時間が増える中、身体を動かす事も出来ず。。ストレスなど抱えていませんか？
ストレスのせいで普段ならあまり食べないお菓子やスイーツを食べ過ぎて太ったりしてませんか！？
いわゆるコロナ太りを解消します笑
ダイエット、リバウンドを繰り返し。。
ダイエットが趣味の一つになった私が教えちゃいます♪♪
一昨年は鶏ハム
去年はオートミール
今年は炒飯でいきます！
チャーハンと言えば…中華料理で脂質たっぷりの大好物♪(´ε｀ )餃子とビールで最高っ！
ではなく、美味しいのに痩せちゃうんです！
ダイエット餃子もあるのですが今回はとりあえず炒飯です！
まずはタンパク源はコレ↓
鶏胸肉のミンチにしたコレ！
（さくらどりが特にオススメ！）
冷凍になっているのでかなり便利です。
150gのミンチと卵は全卵1個＋卵白2個コレでかなりのカサ増しになります！
白米でも良いのですが今回は便秘対策で玄米にしました。ダイエット成功の秘訣は量を全て測ることです。ぴったり120g！
ちなみにコンビニのおにぎりが110gです。
玄米と卵をかき混ぜて
鶏むねミンチと一緒に炒めます♪(´ε｀ )
味付けはちょー簡単で1番美味しいコレ↓
コンビニなどどこでも売っているチャーハンの素が中々の優秀で脂質がほぼありません。
(最近は商品を買う時は裏側の食品表示ラベルを見ない時はありませんw)
鶏むねミンチのおかげで大盛りに見えるでしょ！？味もチャーハンの素を使っているので間違えはありません(^｡^)
まだ途中ではありますが…
90.2kg→現在は82kgまで痩せてきました♪
あと5kg頑張ります！
正直こんなに美味しい物食べて痩せれるなら簡単じゃないですか！？
いかがでしたでしょうか？
皆様も夏に向けて健康を意識してみては。。
もう少しの辛抱です！皆んなで励まし合いながらstayhome頑張っていきましょ！！
※昔みたいな炭水化物をとらないダイエットみたいなのは逆にストレスが増しますのでオススメ致しません。
